Unterwegs zu mehr Widerstandsfähigkeit und der Kompetenz, in einer unsicheren Welt innere Balance zu finden
Kurze Einführung
Ich widme mich der Kunst, resilient zu bleiben oder es wieder zu werden – Lebensfreude, Vertrauen, Hoffnung und Erdung zu bewahren. Dabei begleite ich Sie achtsam, einfühlsam und ressourcenorientiert. In Hebammenkunst entdecken wir gemeinsam Ihre Stärken. Resilienz ist lern- und trainierbar: Mit Übungen und erfahrungsorientierter Begleitung finden wir Ihren Weg zu innerer Stabilität.
Wir sind heute vielfältig gefordert: steigender Leistungsdruck im Beruf, eine unsichere, von Krisen und Kriegen geprägte Weltlage, Klimaerwärmung, gesellschaftliche Spaltungen, befördert durch Social Media. Hinzu kommen persönliche Herausforderungen wie Krankheit, Schicksalsschläge, Arbeitslosigkeit oder Burnout. Inmitten all dessen entdecke ich mit Ihnen Verbundenheit und Lebenskraft.
Vorteile in Kürze
Meine Begleitung unterstützt sie dabei
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Mit verschütteten Ressourcen wieder in Kontakt zu kommen
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Resilient zu werden und zu bleiben
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Lösungen für Probleme zu finden
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Stress und Belastungen zu bewältigen
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Handlungsfähigkeit zu entwickeln
Ab Mittwoch, 5. August 2026
startet ein Online-Gruppenangebot mit Inputs, das sich alle leisten können, denn Resilienz soll für alle erschwinglich sein!
Über mich
Mein Name ist Annette Spitzenberg und ich lebe in St. Gallen. Nach dem Studium der ref. Theologie machte ich diverse Seelsorge- und therapeutische Ausbildungen. Mehr über mich selbst und meine Ausbildungen finden Sie auf meiner zweiten Webseite:
https://www.wagana.ch/über-mich/
Meine Motivation
Es ist meine grosse Leidenschaft, Menschen zu begleiten und in Kontakt zu bringen mit ihren Stärken. Das Zusammenbrechen etablierter Strukturen und die Bedrohung von Demokratien rütteln an uns. Menschen, die marginalisiert sind oder sich aktiv engagieren, können in Gefahr geraten, auszubrennen oder sich allein zu fühlen. Gerade für sie ist mein Angebot auch gedacht. Aus eigener Erfahrung weiss ich, wie wichtig das Pflegen der eigenen Ressourcen und das Einüben von Resilienz ist.
Meine Werte
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Vertrauen auf den heilen, ganzen Kern in jedem Menschen
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Gelebte «tiefe Demokratie» (alles, was sich zeigt, darf sein)
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Einen sicheren Raum bieten (Safe Space für Queers)
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Förderung von Selbstwirksamkeit und Ressourcen
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Meine eigenen Privilegien verantwortungsvoll teilen
Angebot
Übersicht
Individuelle Begleitung vor Ort
Abgestimmt auf Ihre persönliche Situation. Geeignet für alle, die
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in einem persönlichen Prozess weiterkommen möchten
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sich gestresst fühlen
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bewusst nach Stabilität und innerer Ruhe suchen inmitten von Herausforderungen
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Orientierung möchten in einer Umbruchsituation
Onlinebegleitung
Geeignet für alle, die sich flexibel von zuhause aus begleiten lassen möchten oder deren Anfahrtsweg zu weit ist.
Gruppenangebot
Ich besuche auch Institutionen, NGO’s, Vereine oder Gruppen, um sie abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse in Ihrer Resilienz zu stärken z.B. mit Standortbestimmungen, Entwickeln von Visionen, Inputs, Übungen, Ritualen und Leiten von Gruppenprozessen.
Onlinegruppenangebot
Startet am Mittwoch, 5. August mit einem Gratiswebinar zum Thema Resilienz um 19.00 bis 20.30 Uhr.
Für den Zoomlink Mail an: info@wagana.ch
Jeweils mittwochs weitere Abende mit Themen wie z.B.: Selbstvertrauen entwickeln, zu sich selbst stehen, Selbstfürsorge, Umgang mit Angst, mein Nervensystem kennen lernen, Verbundenheit erfahren, meine Stimme finden. Ich werde auch mit Partner:innen arbeiten. Die Arbeit geschieht unter Einbezug der Weisheit der Gruppe und der Teilnehmenden. Informationen und Themen folgen.
Arbeitsweise
Wie ich arbeite
Sie als Mensch oder Gruppe stehen im Mittelpunkt. Wir beginnen jede (individuelle) Sitzung mit einem kurzen Ankommen und einer aktuellen Standortbestimmung, um von dort aus dann den gemeinsamen Weg zu gestalten.
Was Sie erwartet
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Ein urteilsfreier, geschützter Raum
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Erfahrungsbezogene Arbeit
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Einbeziehen von meditativen Elementen
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Systemische Ansätze
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Traumasensible Vorgehensweise
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Achtsame Körperwahrnehmung
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Ganzheitliche Integration aller Sinneswahrnehmungen
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Ritualkompetenz
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Haltung der Allparteilichkeit
Preise
Individuelle Begleitung
Preis CHF 130.– pro Stunde
Für Menschen in bescheidenen finanziellen Verhältnissen CHF 80.–
Onlinegruppenangebot
Preis CHF 30.– pro Abend;
fünf Abende CHF 135.–; zehn Abende CHF 260.–.
Für Menschen in angespannten finanziellen Verhältnissen CHF 10.– pro Abend;
5 Abende CHF 49.–; 10 Abende CHF 95.–.
Preise für Institutionen auf Anfrage
Kundenstimmen
Kontakt / Terminbuchung
Wenn Sie spüren, dass sich ein erster Schritt richtig anfühlt oder es Zeit ist für eine Veränderung, begleite ich Sie gerne.
Kontaktinformationen
Telefon: +41 79 832 88 97
E-Mail: info@wagana.ch
9014 St. Gallen