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Unterwegs zu mehr Widerstandsfähigkeit und der Kompetenz, in einer unsicheren Welt innere Balance zu finden

Einführung

Auf Ihrem Weg als Mensch oder Organisation, resilient zu bleiben oder es wieder zu werden, unterstütze ich Sie kompetent und einfühlsam. Resilient sein heisst unter anderem, Zugang zu haben zu Lebensfreude, Vertrauen, Hoffnung und Selbstannahme. Meine Begleitung zeichnet sich aus durch Achtsamkeit, Ressourcenorientiertheit und Wertschätzung. Nach dem Vorbild der Hebammenkunst spüren wir den Quellen Ihrer Lebenskraft nach. Resilienz ist lern- und trainierbar: Mit Übungen und erfahrungsorientierter Begleitung finden wir Ihren Pfad zu innerer Stabilität. Ich biete Ihnen Hilfe zur Selbsthilfe und Selbstermächtigung.

Wir sind heute vielfältig gefordert: steigender Leistungsdruck im Beruf, eine unsichere, von Krisen und Kriegen geprägte Weltlage, Klimaerwärmung, gesellschaftliche Spaltungen, befördert durch Social Media. Wenn dann noch persönliche Herausforderungen wie Krankheit, Schicksalsschläge, Verluste oder Arbeitslosigkeit dazu kommen, kann es uns als Einzelne überfordern. Inmitten all dessen entdecke ich mit Ihnen Verbundenheit und Lebenskraft. Resilarts ist die spielerische Kunst, in solchen Zeiten resilient zu bleiben. Dies setzt wieder neue Energie und Kreativität frei.

Menschen, die sich einsetzen für eine enkeltaugliche Welt geraten besonders in Gefahr, zu ermüden, die Hoffnung zu verlieren oder auszubrennen. Daher richtet sich mein Angebot auch an Engagierte sowie an Organisationen und NGO's. Menschen, die sich aktiv für andere einsetzen, können sich selbst mit Hilfe von Resilarts etwas Gutes tun.

Ihre Vorteile

Meine Begleitung unterstützt sie dabei

  • Mit verschütteten Ressourcen in Kontakt zu kommen

  • Ihre Resilienz zu trainieren und zu stärken

  • Lösungen für Probleme zu finden

  • Stress und Belastungen zu bewältigen

  • Handlungsfähigkeit wiederzugewinnen

  • Konflikte zu meistern

  • Visionen zu entwickeln

  • Kreativität freizusetzen

Ab Mittwoch, 30. September 2026

startet ein Online-Gruppenangebot mit Inputs, das sich alle leisten können, denn Resilienz soll für alle erschwinglich sein!

Die Kunst, herausfordernde Lebensumstände zu meistern

Erfahrungsorientierte Begleitung
Über mich
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Über mich

Mein Name ist Annette Spitzenberg und ich lebe in St.Gallen. Nach dem Studium der ref. Theologie machte ich diverse Seelsorge- und therapeutische Ausbildungen. Mehr über mich selbst und meine Ausbildungen finden Sie auf meiner zweiten Webseite:

https://www.wagana.ch/über-mich/

Meine Motivation

Es ist meine grosse Leidenschaft, Menschen zu begleiten und in Kontakt zu bringen mit ihren eigenen inneren Quellen. Immer wieder bin ich beglückt von dem, was sich in einer Begleitung zeigt. Aus eigener Erfahrung weiss ich, wie wichtig das Pflegen der eigenen Ressourcen und das Einüben von Resilienz ist. Dabei eine kompetente Wegbegleitung zur Seite zu haben, bedeutet oft den entscheidenden Unterschied.

 

Zu den Prozessen von Einzelnen kommt die unsichere Weltlage: Das Zusammenbrechen bisheriger Strukturen und die Bedrohung von Demokratien rütteln an uns. Menschen, die bereits zu einer Minderheit gehören oder sich am Rand der Gesellschaft bewegen, sind in solchen Zeiten besonders betroffen und gefährdet. Dies umso mehr, wenn sie in der öffentlichen Wahrnehmung in eine Sündenbockrolle gedrängt werden. Die erschwinglichen Online-Gruppenangebote machen es allen möglich, Zugang zur Resilienzstärkung zu finden. 

Meine Werte
  • Förderung von Selbstwirksamkeit und Ressourcen

  • Einen sicheren Raum bieten (Safe Space für Queers)

  • Vertrauen auf den heilen, ganzen Kern in jedem Menschen

  • Gelebte «tiefe Demokratie» (alles, was sich zeigt, darf sein)

  • Meine eigenen Privilegien verantwortungsvoll teilen

Angebot Begleitung

Angebot

Übersicht

Hintergrund mit Farbverlauf

Individuelles Coaching vor Ort

Abgestimmt auf Ihre persönliche Situation. Geeignet für alle, die

  • in einem persönlichen Prozess weiterkommen möchten

  • sich gestresst fühlen

  • bewusst nach Stabilität und innerer Ruhe suchen inmitten von Herausforderungen

  • Orientierung brauchen in einer Umbruchsituation

Onlinebegleitung

Geeignet für alle, die sich flexibel von zuhause aus begleiten lassen möchten oder deren Anfahrtsweg zu lang ist.

Gruppenangebot

Ich besuche Institutionen, NGO’s, Vereine oder Gruppen, um sie abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse in Ihrer Resilienz zu stärken z.B. mit Standortbestimmungen, Entwickeln von Visionen, Inputs, Übungen, Ritualen und dem Leiten von Gruppenprozessen.

Onlinegruppenangebot

Startet am Mittwoch, 30. September mit einem Gratiswebinar zum Thema Resilienz um 19.00 bis 20.30 Uhr.

Für den Zoomlink Mail an: info@resilarts.ch

Jeweils mittwochs weitere Abende mit Themen wie: Selbstvertrauen entwickeln, zu sich selbst stehen, Selbstfürsorge, Umgang mit Angst, mein Nervensystem kennen lernen, Verbundenheit erfahren, meine Stimme finden. Ich werde auch mit Partner:innen arbeiten. Die Arbeit geschieht unter Einbezug der Weisheit der Gruppe und der Teilnehmenden. Informationen und Themen folgen.

Arbeitsweise
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Arbeitsweise

Wie ich arbeite

Sie als Mensch oder Gruppe stehen im Mittelpunkt. Wir beginnen jede (individuelle) Sitzung mit einem kurzen Ankommen und einer aktuellen Standortbestimmung, um von dort aus dann den gemeinsamen Weg zu gestalten.

 

Was Sie erwartet

  • Ein urteilsfreier, geschützter Raum

  • Erfahrungsbezogenes Begleiten

  • Einbeziehen von meditativen Elementen

  • Systemische Ansätze

  • Traumasensible Vorgehensweise

  • Achtsame Körperwahrnehmung

  • Ganzheitliche Integration aller Sinneswahrnehmungen

  • Ritualkompetenz

  • Geschulte Intuition

  • Langjährige Erfahrung in der Begleitung von Menschen in schwierigen Lebensumständen

  • Routine im Leiten von Gruppenprozessen

  • Kenntnisse im Führen und Entwickeln von Organisationen

Preise

Preise

Individuelle Begleitung

Preis CHF 130.– pro Stunde

 

Für Menschen in bescheidenen finanziellen Verhältnissen CHF 80.–

Onlinegruppenangebot

Preis CHF 30.– pro Abend;

fünf Abende CHF 135.–; zehn Abende CHF 250.–.

 

Für Menschen in angespannten finanziellen Verhältnissen CHF 10.– pro Abend;
5 Abende CHF 49.–; 10 Abende CHF 95.–.

 Preise für Institutionen auf Anfrage.

Kundenstimmen

Kundenstimmen

«Annettes Art zu begleiten ist von tiefem Einfühlen und kreativem Führen geprägt. Mir hilft dies, einen neuen Zugang zu meinen persönlichen Fragestellungen zu gewinnen. Dafür bin ich sehr dankbar.»

— Bea H.

Kontakt

Kontakt / Terminbuchung

Wenn Sie spüren, dass sich ein erster Schritt richtig anfühlt oder es Zeit ist für eine Veränderung, begleite ich Sie gerne.

Danke für Ihre Nachricht!

Kontaktinformationen

Telefon: +41 79 832 88 97 

Wolfgangweg 11b • 9014 St. Gallen

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